OMG: अब वजन कम करना हुआ बच्चो का काम

 नमस्कार दोस्तों स्वागत है  आज जैसे की हम सभी जानते हैं मोटापा एक बड़ी बीमारी का रूप ले चुका है | इस बीमारी से हर इंसान को दूरी बनाना ही पसंद रहता है | लेकिन फिर भी यह हमारे खान पान की वजह से हमारे शरीर पर हावी हो जाती है | तो आज हम आपको इसी के बारे में बताने जा रहे हैं कि कैसे आप अपना वजन जल्दी से घटा सकते हैं | वह भी बिना कम खाना खाए |

जब आप छोटी उम्र के बच्चे होगे स्कूल में पढ़ते होंगे उस वक्त आप वहां पर एक खेल खेलते होंगे वह खेल है रोप जंपिंग या फिर हिंदी में इसे रस्सा कूदना भी कहते हैं | अगर आप हर दिन 500 बार रोप जंपिंग करे तो आपका मोटापा जल्दी ही घटना शुरू हो जाएगा |

हम आपको बता दें कि एक रेसलर भी रोप जंपिंग करता है | क्योंकि इससे उसके शरीर पर जमा फालतू फैट जाने लगता है या फिर आप इसका उदाहरण एक पहलवान के रूप में भी ले सकते हैं वह भी अपने शरीर को पतला बनाए रखने के लिए रोक जंपिंग करता है |

पहले दिन आप 100 से 150 बार रोप जंपिंग करें | उसके बाद उसे बढ़ाते क्रम में ले जाते हुए हर दिन रूप जंपिंग करें साथ ही इस क्रम को 500 तक ले जाए इसके बाद आप दिन गिनना शुरू कर दें | क्योंकि 50 से 70 दिन के अंदर आपका मोटापा बिल्कुल गायब हो जाएगा और आप भी एक शरीक आया बना पाएंगे |

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